Trijotas

Duatlon Popular de Valdebebas 2011

2011-11-23T02:46:00.000-08:00

Magnifica competición, que nos organizó, la A.D Hortaleza, con fines benéficos, destinados a la Asociación Jovenes Corazones, y que disfrutamos , de una magnífica mañana, realizando un tiempo y clasificación de Jota 1:07:22 con un puesto 36/309 y 12 de su categoria , y Jose Sensey 1:11:50 con puesto 77/309 y 22 de categoria.

Muy recomendable esta competición, la organización estubo de 10, sobresaliente. A continuación os dejo el reportaje de la prueba.

Triatlon Santa Pola 2011

2011-10-18T01:29:00.000-07:00

- Este es el próximo reto que tenemos para la temporada 2012. Este video es un adelanto.

DUATLON CROSS BRUNETE

2010-09-30T08:40:00.000-07:00

Bueno , lo primero aclarar que esta crónica esta contada desde mi punto de vista, je je y es que nos juntamos toda la familia pataliebre en esta carrera y creo que cada uno tendrían que escribir su crónica para expresar lo que sintió en ella!!.
Quiero agradecer lo primero a todos los pataliebre y sus familias la fantástica mañana que pase en su compañía y el apoyo que tengo de ellos a diario con mis éntrenos, mas de el 90% de lo que consigo es culpa suya, el otro 10% es cabezonería mia!!!
Dicho esto os relato un poco mi experiencia en esta carrera que me encanto y en la cual disfrute sufriendo , parece un contrasentido esto de disfrutar sufriendo , pero para todos nosotros que estamos metidos en este mundillo, no hace falta explicarlo , me entendéis bien !!! No quiero olvidarme de el primo Alberto y Charly que vinieron desde León para competir junto a nosotros!! Albert un placer como siempre!!! ni tampoco de los otros primos que estuvieron de reporteros y an montado el espectacular video que pondré mas abajo, gracias Pablo , Mario y Román !!!
Extrañamente a todas mis carreras la noche fue bastante tranquila , dormí sobre 6 horas que para mi ya es!! je je.No había que madrugar mucho así que a las 8 me levante desayune , prepare la mochila y me fui para Brunete donde quede con mi primo y un colega que corría con nosotros!!.Luego llego el grueso de mis colegas Los Pataliebres!! Una gran familia ,os pongo una fotillo!!

Bueno recojo el dorsal coloco la bici y empiezan los nervios previos!!! jur jur , calentamiento con los compañeros y nos colocamos en la meta , como por la mitad , al final fuimos 290 los que tomamos la salida , así que no mucha aglomeración. Dan la salida y ya desde el principio me pongo las pilas y empiezo a esquivar a gente para pillar rápido un ritmo fijo, intento coger a mi amigo Jota pero es un maratoniano curtido en mil batallas y lleva un ritmo endiablado 3:30 el Km. puf si sigo detrás de el reviento , así que decido bajar un poco el ritmo pensando en la bici , primer Km. a 4:05 , voy bien , 2º Km. 3:52 , baja un poco que vas acelerado !! 3º Km. 4:05 es mi ritmo y 4º 4:05 , entro en el box me quito las zapas me calzo las de bici y me pongo el casco , salgo corriendo con la bici yen cuanto me dan el OK salto encima y ha pedalear!!!

bueno un par de Km. por asfalto y pillamos ya el camino de tierra , pequeña bajada que da a parar en un arenal en el que se mete la rueda de la bici hasta la mitad , asi que salto de la bici y arrastrándome por la arena lo paso y en vez de subirme me espero a subir un repechito que queda , la gente según salía de la arena se subía y no eran capaces de subir el repechito de paraos!!! bueno legamos a una zona que empieza a picar para arriba hasta la entrada al pueblo y callejeando hasta la meta , primera vuelta de 10 kms , puff todavía queda otra y luego 2 kms mas corriendo , lo voy dando todo!!!

Bueno pues completo la vuelta que me queda en bici y hacia el final el gemelo derecho empieza a dar síntomas de que en cualquier momento se sube!!!

zassssss, llego a los Boxes me bajo de la bici y no se ni andar , tengo que subir unas escaleras con la bici a cuestas !!! no puedo!!!!

llego a mi sitio coloco la bici y me tiro al suelo para cambiarme las zapas otra vez y así estiro un poco el gemelo !!! me levanto y salgo corriendo , o eso quería porque menos correr no se lo que voy haciendo , las patas mas rígidas que 2 palos , aprieto los dientes y continuo así hasta que las piernas empiezan a responder, voy sufriendo mucho pero no se me encuentro dentro de el sufrimiento "bien" el primer Km. en 4:15 , ya se va acabando y encaro la ultima recta y ahora os explico lo de el exprint final !!!
Veo a unos vamos a decir listos que en el tramo de bici an ido a mi rueda sin dar un relevo , quitando un chaval que paso un momento malo y tire de el un rato hasta que se recupero y luego me dio relevos hasta que le dije que tirase el que ya no podía seguirle, (luego cuando termino la carrera me busco y vino a agradecérmelo, un crack) pero estos ni un relevo , así que me salio el colmillo retorcido y dije que por mis santas pelotas los pasaba por encima!!! y así fue ja ja ja ja.
Esta foto es nada mas pasada la meta!!!!! Hay que aclarar que no todos los que salen en la foto son los chuparruedas!!! je je alguno se quedo atras bastante antes!!!

Bueno me lo pase genial y termine bastante entero , tengo que entrenar mas la bici pero en la carrera a pie estoy bastante contento con el ritmo
Ahh y por cierto di unas pulsaciones máximas de 228 , je je voy a hacerme una prueba de esfuerzo porque me tiene últimamente alucinado la patata !!!
Al final quede en un bonito puesto : el 69
En cuanto al resto de pataliebres , familia y amigos, pues hicieron unas carreras geniales, Migueliño increíble quedando en la general en un espectacular puesto 37 y 10% de su categoría , Jota impresionante como siempre corriendo,Jose contento pero un poco mosqueo con la bici , animo que es solo hacer kms y nadie tiene mas voluntad y determinación que tu !! Juan mejorando un montón la carrera de el año pasado !! Albert y Charly como dos jabatos , gran carrera de ambos y disfrutando un montón !!!
Bueno ya solo os animo a que escribáis vuestra crónica y deis vuestro punto de vista!!!
Ahora os pongo un video realizado por los hermanos de Alber , como siempre Pablo saliéndose con sus videos

PRÓXIMO RETO PARA LOS TRIJOTAS

2010-08-26T09:24:00.000-07:00

Hola maj@s ya estamos aquí después de las vacaciones , el grueso de los trijotas ya estamos de vuelta a los entrenos , poco a poco y con buena letra !!!
Pues el próximo reto al que no hemos apuntado es al DU CROSS DE BRUNETE!!!

Pues eso , algunos de los patas ya la corrieron el año pasado y hablan maravillas de el , así que esta vez vamos en tropel la mayoría de los pata casi todos los trijotas (que practicamente somos los mismos) y unos cuantos mas que engañamos venidos hasta de León !!! ja ja
Bueno pues estar atentos a la crónica , que intentaremos hacer algo especial con videomontage y too
Animo y a seguir dándole duro !!!

Debut Triatlon

2010-07-30T07:02:00.000-07:00

El triatlon del Juan Carlos I fue mi debut en esto del tri eso si fue en una distancia muy pequeña 375-10-2'8 , por un lado mejor para empezar pero me hubiese gustado la distancia sprint pero esta solo era para federados, no descarto hacerlo el año que viene. La experiencia fue genial aunque el agua sigue siendo mi talon de akiles aunque como soy cabezon entrenare y espero mejorar .Lo peor fue el madrugon 6.15 de la mañana, la salida iba ser a las 8.00 y la entrega de dorsales a las 7.15 cuando llegamos alli nos enteramos que era a las 8.30 y finalmente se retraso hasta las 9.00. Despues de recojer el dorsal y el chip metimos la bici y todo lo demas en los boxes y nos fuimos Oskar y yo al estanque para empezar la prueba por cierto si alguien me dice hace tiempo que me da 50 euros por nadar le digo que esta tonto y que ni de coña , que asco de agua. Como eramos tantos salimos por tandas separados por 1 minuto, yo sali en la primera y como ya he dicho es mi tendon de Akiles , sali el 250 de 260 lo bueno es queluego fui remontando en la bici y sobre todo corriendo que hice el 28 mejor tiempo y acabe el tri en el puesto 136 . La experiencia me ha encantado y pienso repetir.

III TRIATLON JUAN CARLOS I

2010-07-20T12:17:00.000-07:00

Bueno , pues os relato lo sucedido en el III triatlón Juancarlos I.
La verdad es que no llevaba nada bien preparada esta prueba , desde que le dieron las vacaciones al enano hace mas de 3 semanas los éntrenos se an reducido casi hasta el cero , escaparme alguna mañana antes de que la parienta se fuese al curro para correr 40 minutos y algo de piscina a la hora de la siesta ( en la piscina de la comunidad, puff) , así que iba fatal de forma, pero que mas da , la cosa era coger experiencia y empaparse de el ambiente que rodea a estas competiciones !!!

Bueno , pues acudí con mis amigos Jota y Juan , el Sábado por la tarde ya dejamos las bicis preparadas (gracias a José por prestarme la suya) y el domingo tocaba madrugar ya que los dorsales solo los repartían hasta las 7:15 para la prueba en la que participábamos Jota y yo. Juan competía en la prueba de sprint, después de nuestra carrera , haciendo un tiempazo mejorando su crono en 15 minutos , que ya es decir , una progresión alucinante con respecto al triatlón de la casa de campo , pero vamos eso ya os lo contara el!!! Total que a las 6:30 todos en el coche y para el parque , llegamos sin contratiempos nos presentamos en secretaria para recoger dorsal , pegatinas para bici y casco y chip. Primer contratiempo , pongo las pegatas , coloco el dorsal en la cinta , voy a ponerme el chip en el tobillo y........... donde he dejado el chip? ala a la contenedor donde tire el sobre donde venia todo , me meto casi de cabeza hasta que consigo sacar el sobre...... no esta , ala al guardarropa haber si lo he dejado en la mochila........ no esta , bien Oscar bien , pues nada después de buscarlo por el suelo y demás sitios vuelvo a mirar otra vez en la mochila y aparece en el bolsillo de las bermudas , je je que calamidad !!!.
Bueno entramos en el box con la bici después de que nos revisen todo y coloco lo mejor posible todo para hacer la transición lo mas rápido posible .
2º contratiempo , con los nervios me entran unas ganas terribles de ir al baño , no encuentro ninguno por ningún lado , madre mía que me lo hago encima!!!! concentración eres capaz de dominar tu cuerpo!!! ja ja , vale me voy con Jota hacia la zona de salida , retrasos , nos ordenan por nº y tal y tal , allí conocí a Mario un chaval genial que solemos comentarnos los blogs que tenemos , tiene un reto enorme ,prepararse un ironman para el 2012 , animo que eres un crack y seguro que lo consigues !!!
Bueno Jota sale en el primer grupo y yo en el 2º separados por un minuto!!

Nos metemos en el agua el 2º grupo y nos quedamos como a 20 metros de la línea de salida en el que se encuentra ya el grupo de Jota , por cierto vaya mierda de agua , cieno puro y duro , no se ve a mas 20 cm,dan la salida al primer grupo y nos colocamos rápidamente en posición , yo como de costumbre me quedo en segundo plano y lo mas a la derecha posible , no quiero entrar en la jarana de manotazos patadas y demás cosas , estoy inusualmente súper tranquilo , es mas demasiado creo yo , dan la salida y me quedo mirando como sale todo el mundo , mierda , ponte al lio.Salgoy a los pocos metros ya estoy en too el lío , reconozco a Mario por su envergadura , empiezo a adelantar gente y nos liamos con los manotazos , tengo que tener mas mala leche porque intento evitarlos y voy yo cambiando de trayectoria , encima cuando noto que alguien me da con las manos en las piernas , las paro para no darles fuerte , soy un mambla , pero que se preparen en el siguiente que esto se acabo. Bueno consigo coger una trayectoria bastante limpia y un ritmo bueno ,llego a la boya y ya he alcanzado al grueso de el grupo que salio antes que nosotros, que moral que da esto , me encuentro bien nadando y veo que queda ya muy poquito para salir de el agua!!!

El de verde soy yo !!!

Salgo en la posición 47 de el agua ( esto lo se ahora con las clasificaciones en la mano) hago la primera transición lo mas rápido posible , me pongo el dorsal ,casco gafas y cojo la bici y salgo hasta donde me dan el OK y salto encima , empieza en cuesta y voy con el plato grande metido , je je uno que se cree Indurain , bueno bajo unos piñones y ya salimos de el recinto de el parque a un circuito de 2 vueltas , bastante planito pero con algún repecho , no se me da mal de el todo pero en ningún momento voy a gusto , bueno intento coger un par de grupillos pero uno va demasiado deprisa y otro me pongo a tirar y me doy cuenta de que estoy solo a los pocos segundos , bueno aquí creo que cometo el error de la carrera , no me hidrato , entre que voy a too lo que doy y el montón de rotondas que pillamos apenas doy dos sorbos de agua, bueno termino las vueltas y me encamino a la segunda transicion.

Termino el sector de bici en el puesto 59.
Dejo la bici , me quito el casco , y salgo corriendo confiado en que ahora viene mi terreno , que equivocado estaba , al principio noto que no voy pero creo que es por el cambio de bici a correr , pero pasan los metros y la cosa no mejora , encima el recorrido no ayuda pórque es un sube-baja continuo , aprieto los dientes y sigo tirando , sufriendo mucho, a falta de uno 500 metros no puedo mas y lo único que me apetece es ponerme a caminar , y si no lo hago es por vergüenza , continua arrastrándome hasta la meta , co un mosqueo con mi persona que no me aguanto ni yo!!! Termino la carrera a pie en el puesto 60 , pa matarme , pero bueno, al final acabo el triatlón popular en el puesto 42 con sensaciones encontradas , bien por el sector de el agua , y fatal por el de la carrera , pero bueno después de unas semanas sin entrenar no me puedo quejar el quedar en la posición 42
El año que viene ya federado pasare a mas distancia y a grupos de edad , así que será otro royo, por cierto este deporte engancha mucho!!!
Os comento un poco por encima la carrera de Jota ya que el se encargara de analizarla mejor.Tuvo el gran lastre de la natación , que no es su fuerte y encima debutaba con lo que eso conlleva en el agua, salio en la posición 251 de la natación, pero a partir de hay se noto su clase y fue recuperando terreno a marchas forzadas , 121 en el sector de bici y un magnifico 21º en su fuerte la carrera, si dura un poco mas adelanta a too quisqui!!!
P.D. , según termine la carrera encontré un baño y pude aliviarme ja ja ja!!!

TRIATLON POPULAR DE MADRID

2010-06-11T00:40:00.001-07:00

Bueno chicos pues ya he descansado , je je , la verdad que la prueba no era larga , el problema es que cuanto mas corto es lo que tienes que hacer mas a saco vas , asi que acabe sin resuello. Bueno la carrera....perdone l triatlón je ej , empezaba a las 18:00 , me presente allí sobre las 16:00 solo con mi coche y las dos bicis , la que me prestaron (gracias Juan) y la de el liante de mi amigo José , que es el que me ha engañado con esto de los tri , total que hacia un calor de mil demonios , y mi colega tenia comida familiar y estaría al caer , pues para hacer un poco de tiempo me fui a ver que se cocía por la llegada. Impresionante como esta montado , claro el domigo era campeonato de el mundo , asi imaginaros como estaba aquello , había estands por todos lados, y gente a casco poro , me doy la vuelta , saco las bicis de el coche y quedo con José en un sitio donde aparece corriendo . Total que nos vamos a recoger el dorsal y que mal organizado!!!!!! estuvimos por lo menos 20 minutos con todos los trastos al sol , solo para recoger el dorsal, estos de antena 3 , como se nota que es el 1ª que organizan !!!! bueno pues cuando recogimos el dorsal eran ya la 17:55 y quedaba una pedazo de cola detrás nuestro de el copon , y ahora teníamos que ir al box de salida a dejar la bici y preparar las cosas . Total que vamos y una pedazo de cola de la hostia, claro para entrar te tienen que revisar la bici los jueces , y que cumpla unos requisitos mínimos, total que para cuando deje mi bici en mi box eran las 18:20 . Prepare todo , las zapas el dorsal , tal y tal , veo que falta aun gente por entrar y me estoy meando como un bebe , asi que descalzo me voy para el campo y ala detrás de un árbol fshhhhhh , ja ja , me vuelvo y veo que ya empiezan a decir que cada uno delante de su box que vamos a salir . Empiezan a salir de 100 en 100 , yo era el dorsal 334 asi que me tocaba en la 4ª salida ,al igual que Jose, nos ponen a todos en fila y nos acercamos al lago , sale el primer grupo , 5 minutos después el 2º , al 3º, 4ºy5º grupo (este 5º era de relevos , osea 3 personas uno hacia la natación , otro el ciclismo y otro la carrera a pie) nos apartan para que pasen los de las primeras 2 tandas , asi que esperando hasta que sale el timo de el agua (que mal organizado !!!! Bueno pues por fin sale el 3º grupo , ya me tocaaaaaaaaa!!! que nervios!!! suena la sirena y al agua patos , me tiro de cabeza , el agua verde ,verde , bueno empiezo a notar los manotazos un to se cruza delante mío y tengo que frenar, noto como le doy una patada al que viene detrás mío ,no se ve un carajo , bueno consigo ponerme en una trazada limpia y comienzo a nadar a gusto , como me temía me pasa lo que todavía no soy capaz de controlar (llevo muy poco nadando y es lo que mas tengo que entrenar) nado por encima de mis posibilidades . Voy demasiado rápido y me quedo sin aire , aparte que esto no es como una piscina , hay que llevar la cabeza arriba mucho rato para orientarte , total llego a la boya donde hay que girar y me doy cuenta que estoy empezando a pasar a gente de le grupo que salio antes que nosotros (se distinguen por el color de el gorro ) pero voy totalmente jodido con la respiración y no puedo aguantar ese ritmo , me pongo a nadar a braza , me digo 10 brazadas para recuperar la respiración y le doy duro otra vez , asi lo hago , cuando me quedan menos de 100 metros para llegar , un tío de el de los relevos me pasa literalmente por encima , pero a una velocidad!!! buah ,no quea naa , llego al muelle y salgo sin respiración . aAgotado de pecho , me pongo a correr hasta el box , hay que hacer la transición rápido ,llego me quito el gorro , me pongo el dorsal, el casco las zapas , guantes cojo la bici y salgo corriendo , llego hasta donde me dan el OK para subirme a la bici , salto y ala , no soy capaz en un buen rato de meter los pies en las rástrales (tuve que poner rástrales porque ,el sistema de la de carretera y la mtb son diferentes) llega el primer repecho y me doy cuenta que físicamente voy como un tiro mi pecho ya tiene aire otra vez y las piernas están frescas , empiezo a tirar como un cohete , empiezo a pasar gente , pillamos una pequeña bajada con un par de curvas y la gente se acojona , yo a cuchillo . Llega al llano voy a un ritmo con todo metido en el cambio , veo laa 1ª rampa de el puerto empiezo a bajar marchas y en cuanto me pongo de pie para seguir dando cera , catacronck ,kkkacronk , joder se me sale la cadena !!!! nooooooooooo!!! , me bajo la meto , me vuelvo a subir , de parao en la rampa , mierda , empiezo a coger ritmo y me pongo uno bueno en la subida , paso a bastante gente , bajada , arriesgo un poco llaneo con todo metido y llego a la zona de el box , me dan el OK para bajarme de la bici , me bajo , mierda que me pasa , si no puedo ni andar , llego a mi sitio dejo el casco , la bici y salgo para la carrera , no puedo correr!!!. Increíble las patas no van , me pasa un chica que va a toa hostia , pienso dame 100 metros que estas se enteren de lo que están haciendo y ya veras , y mas o menos a los 100 metros mis piernas se acuerdan de eso de correr , desde hay hasta meta pase a bastante gente , incluida la tía esa ,!!! ja ja, bueno llego descojonao porque el ritmo ha sido muy alto en toda la carrera pero feliz como una perdiz!!! tengo que entrenar bastante mas la natacion , pero repetiré !!!
Bueno hoy an salido las clasificaciones y he quedado en un puesto que me ha sorprendido bastante , el 67 de casi 400 ,José se clasifico en el puesto 136 , es un maquina con lo poco que ha podido entrenar este ultimo mes. Os pongo unas fotillos que he recuperado de por hay aunque no sale José.
Un saludo y espero que os guste la crónica !!

30-5-2010 Triatlon Villa de Madrid : Un Sueño conseguido.

2010-06-06T15:12:00.000-07:00

Cumplimos el sueño de debutar en Triatlon. Contaros que este deporte es una pasada, que a la primera engancha, y de que manera, como que en 6 dias he vuelto a hacer otro aunque mas corto.

Allí que acudimos la Familia Pataliebre , Agradecemos mucho el esfuerzo del madrugon del domingo, ya que la prueba era a las 9:00, de nuestros queridos amigos, Jota, y Oscar, y de mi mujer Bea, y mis niños, como también de Pili la mujer de Juan, sus niños, y sus padres , hermana, y tios. Nos ayudo mucho la presencia de nuestros seguidores, y los ánimos en todo momento desde que sonó el bocinazo de Salida hasta la entrada a Meta y más en la casa de campo, ya que estaban estratégicamente colocados, en el circuito, eso es lo bueno que tiene este deporte. De verdad que te llevan en volandas.

Despues de recibirnos los compañeros del club Aguaverde, son gente muy entrañable que te hacen sentirte como en familia, ayudando en todas las dudas de un principiante, Chapeu por Carmen , Petrus, Vanzam y demas.Nos conducimos a colocar todo en los boxes de transición.

Y a continuación nos fuimos hacia el Pantalan de Salida en el Lago. Nos lanzamos al agua para calentar, y nos sorprendió la temperatura del agua siendo muy agradable. Eso si no se ve ni a 15 centimetros de los ojos.

Nos volvimos a los Boxes y esperamos a la cámara de llamadas para acercarnos al pantalan de nuevo a esperar nuestra salida que era la penúltima, esto va por grupos de edad.

Nervios al borde del agua nos esperan 750 metros y Goooongggg el bocinazo de Salida, al agua de cabeza y a darle a brazos y piernas. A poco de salir ya veo a Juan que se pone delante mía, pero como no veo un pimiento por debajo del agua me desoriento un poco, a esto que levanto la cabeza y veo la cara de un participante totalmente desorientado a mi lado y a las dos brazadas tengo su cuerpo delante de mi nariz, decido parar en el agua y empezar de nuevo, me esta poniendo nervioso.

Juan ya se me a ido un poco, ya le cojo el truco de esta nueva sensacion de nadar sacando mas de la cuenta la cabeza para ver y me voy a mi ritmo hacia el final del Lago y empieza el agua a saber un poco a cieno, pero de vuelta a la salida se pierde ese sabor.

Ya tengo a Juan a la vista y nos queda poco no me va a dar tiempo a cazarle , a el se le ha dado muy bien la natacion y sale del agua a buén ritmo.

Yo tambien, los gritos de Jota y Oscar me ponen los pelos de punta a la salida del LAgo, acontinuacion nos animan las Familias, ya voy como una flecha hacia la transición. Alli cojo a Juán cambiandose para la bici, aqui teneis el video de la primera transición. La proxima vez prometemos hacerla mas rapida...

En esto que salimos con la bici y despues del primer repecho veo a Juan que va como siempre muy bien en la bici y le digo que tire se me va poco a poco nos esperan 22 km con tres subidas a Garabitas. En la bici voy bien pero noto en la segunda vuelta que el ultimo mes no he podido entrenar la bici, y me falta chispa, Bea, Oscar , Jota y la familia de Juan se colocan estrategicamente en el repecho mas duro del circuito, y eso me hace volar, vamos que ni me enteré, que no me levante de la bici para subirlo. Pasamos el circuito de bici bien pero perdiendo algunas posiciones .

Ya en la segunda transición volvemos a coincidir Juan y yo, y salimos juntos, y ahí es donde mas cuesta, la adaptación de bici a correr, pero a los 100 metros se me quitan como por arte de magia las telarañas de las piernas y empiezo a disfrutar, en lo que mas fuerte estoy que es la carrera, me tiro las dos vueltas (5 kilómetros en total) al circuito pasando a gente y recuperando puestos, al cruzarme con Juan le veo que va jodido, y es que la carrera no es su fuerte, ademas que empieza a hacer calor, menos mal que el recorrido es mas bien llano con una ligera subida de 1 km y vuelta.

Yo ya voy disfrutando a tope del paseo de los castaños, y a cada paso me encuentro, mas veloz, ya diviso el arco de Meta, y oigo a Oscar y Jota con sus animos, entro exultante en Meta , se me a hecho corto, de verdad.

Espero a Juan y le vemos entrar en Meta, y nos fundimos en un abrazo, el trabajo del año lo hemos conseguido. ¡ Ya somos Triatletas !. Estamos en una nube, esto mola un huevo. Les lanzo el guante a Jota y Oscar... les quiero ver aquí , pasando una linea de Meta de un Triatlon.

Esto engancha, a los 6 dias acudí a competir con Oscar a su debut en la Casa de Campo en el Triatlon Popular de Madrid. Podeis leer su cronica en Los Pataliebre.

Tiempo oficial: Jose Sensey 1:39:03 y Juan 1:42:13

Hoy tocaba disfrutar del debut, pienso que podemos mejorar estos tiempos bastante.

Aqui os dejo la entrada a Meta la mia y la de Juan.

La proxima competicion será el 18 de Julio en el Triatlon Juan Carlos I. Con el debut de Jota y las confirmaciones de Juan y de Oscar.

Video Entrenamiento Transición 1

2010-05-01T17:22:00.000-07:00

Empezamos una serie de videos que nos ayude a entrenar y memorizar bién los puntos claves de los duatlones o triatlones.

Espero que os sea útil

Duatlon Pinar de San José

2010-03-28T16:04:00.001-07:00

Extraordinario Duatlon ha nacido en Carabanchel. Y allí acudimos a la mañana de hoy domingo, con una hora menos de sueño, los Trijotas-Aguaverdianos, Juán(Pumuki) y Jose(Talento).

Muy buena temperatura, y muchas ganas por conocer este nuevo duatlon. Contaros que la organización a cargo de Laetus, sensacional. Es una organización que no es económica en sus precios, pero la calidad es impresionante. No hay ningún detalle que echarle en cara.

La primera transición veis a Gabriel (TXM), Juán (259) y Jose (262), la primera fase era sobre las calles de la zona nueva de Carabanchel Alto, la mitad y la otra mitad sobre el Pinar de Carabanchel, con zona de hierba tipo cross, precioso.
Hemos hecho la fase de carrera muy rápida, empezamos a 3:45, el primer kilómetro, y luego nos hemos asentado Juán y yo a 4:15. Se sale como balas, y Juán se crece en estas carreras, rinde mejor de lo que espera. Además se nota el trabajo de carrera de las últimas semanas.
En la segunda transición, no ha sido lo rápida que quisieramos, pero hemos ido en busca de algún grupeto.
Y el pobre Juán ha probado la dureza del asfalto, ya que al cruzarsele un atleta, ha girado bruscamente, y se ha caído. Ha sido mas el susto que otra cosa, pero se ha llevado a casa algún rasponcillo.
Ya la caída ha hecho que perdiésemos una referencia, y nos hemos dedicado con otro atleta a mantener el tipo, con unas avenidas muy amplias y largas, que nos ha hecho disfrutar encima de la flaca.

Por último los 2,5 últimos kilómetros, se nos han hecho largos pero muy, muy bonitos por el maravilloso Pinar. Hemos llegado en 1:18 .

Allí se han acercado hoy la familia de Juán que nos han dado mucho ánimo, su primo Arturo, muy majo, el chaval, además de una maquina. Y la maravillosa familia del Aguaverde que hacen que todo sea mas divertido, y que lo pasemos en grande.

Un duatlon precioso, y muy recomendable, encima la mitad de la recaudación a ido a para a La Fundación San Jose.

Ha sido una mañana estupenda, compartiendo charlas con los compis del Aguaverde, y de paso hemos conocido a Fara , del blog de ni atleta... El año que viene volveremos...

CRONICA DEL DUATLON POPULAR VILLA DE MADRID

2010-03-08T02:16:00.000-08:00

Mañana fresca,pero por lo menos sin lluvia.A las 7:30 suena el despertador y me preparo para irme hacia la casa de campo.La carrera popular empezaba a las 9:00, y desde las 8:00 se podían retirar los dorsales y dejar las bicis en los boxes.Por allí conozco personalmente a Gabriel( TXM de los aguaverde),y nos quedamos calentando un poco hasta el inicio de la carrera(cerca de 160 duatletas populares,lo de populares entre comillas,todo un record)y empezamos a tirar a saco(dentro de mis posibilidades)para no quedar muy descolgado.Despues de entretenerme mas de lo previsto en la transición,cojo la flaca y a por la primera de las dos subidas al teleferico,un poco dura y que va dejando la carrera perfilada. Una vez que dejamos la subida y empezamos a bajar ya me siento en mi salsa y empiezo a recuperar posiciones, la segunda vuelta la hice mejor, y al final la última carrera a pie manteniendo la posición hasta cruzar la meta.
En definitiva,bonito duatlon bien organizado por laetus e importante asistencia de participantes en todas las categorías.
Al termino de la prueba, me hice unas fotos con la dirección y algunos integrantes de mi nuevo club (AGUAVERDE).
Se hechó de menos a SENSEY(lesionado de última hora) y con el que me había estado entrenando estos días,para debutar en esta prueba.
Para acabar puesto 63 de 160, y con muy buenas sensaciones de cara al próximo duatlón, que será el del pinar de san josé (ante mi afición en los carabancheles) el día 28/3 y que espero que a parte de Sensey,esté mi otro hermano trijota ( EL JOTA).

Empezamos El Próximo Domingo

2010-03-03T01:11:00.000-08:00

El domingo a las 9 de la mañana en La Casa de Campo de Madrid, debuta Juan, en la disciplina del Duatlon. Es la prueba del Villa de Madrid.

La carrera que compite es Duatlon de carretera, en la prueba Popular, con unas distancias muy asequibles para la primera toma de contacto, como son 3 kilómetros de carrera a pie , seguidos de 10 kilómetros en bicicleta, y para acabar 1,5 kilómetros otra vez a pie.

Luego a las 12:45 compito en la prueba de federados, con unas distancias de 5 km a pie , 20 en bici y 2,5 de nuevo a pie.

Esperemos que la lluvia que es lo mas temido para el tramo de bicicleta no haga su aparición, y por lo demás vamos preparados física y mentalmente. Ya os contaremos la crónica.

VII duatlón cross Tres Cantos

2010-01-17T14:49:00.000-08:00

El próximo dia 6 de Febrero, comienza la temporada de duatlones, con el de la vecina localidad de Tres Cantos, en especialidad de cross.

La inscripción cuesta 26 euros para no federado y 20 euros para los federados.

Dando comienzo la competición a las 16 horas. Las distancias son de 5,2 km a pie, 5,9 km en bicicleta y 2,6 km a pie para finalizar.

Mas información en la pagina de Laetus. http://www.laetus.es/dualton/2010/trescantos/trescantos.htm

Y el enlace del foro del atleta.com aquí os lo dejo.

http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=70756

Mucho Frio

2010-01-10T02:10:00.000-08:00

Hoy domingo hemos quedado los trijotas para entrenar un poquito y la cosa ha salido bastante bien ,eso si un frio brutal por lo menos para estos lares porque 6 grados bajo cero en Madrid me parece una pasada. Pero como esto de el deporte es lo que tiene pues lo dicho a trotar un rato y entrar en calor ,la cosa era correr una media hora que nos ha dado tiempo ha hacer 6 kilometro y medio subiendo bastante ,aqui donde vivimos es lo que tiene ,todo subir y bajar ,El Barrio del Pilar la Vaguada en concreto, y a pesar del intenso frio agusto y contentos y despues 600 metros de natacion que nos ha dejado a mi por lo menos bastante agotado pero contento. Esto de los entrenos cruzados me esta gustando y me parece divertido ya vendran tiempos de sufrir y plantearse si merece la pena tanto esfuerzo ,creo que la respuesta sera siempre si pero es lo que tiene la mente que te hace dudar.

Entrenos

2010-01-05T07:02:00.000-08:00

El otro dia salimos ha rodar Jose , Juan y yo Jota y la cosa fue novedosa aunque es cierto que ya hemos hecho duatlon nunca habiamos entrenado los dos deportes o yo por lo menos no y la cosa estubo bien ,hicimos 20 kilometros de bici y 5 corriendo la verdad que parece muy poca distancia pero puedo decir que me parecio duro sera por la falta de costumbre, porque estamos acostumbrados a correr bastante y hacer tambien kilometros en bici pero junto no y a mi me costo terminar corriendo ,ahora empiezo ha entender a los triatletas y sobre todo a la gente que le comentas tu objetivo de serlo y pone cara de susto. La natacion va bastante bien ,ya asta me apetece nadar y voy aguantando cada vez mas metros otra cosa es la tecnica y la velocidad eso espero que llegue y si no a l tran tran.

SUPER RAPIDA

2009-12-21T10:59:00.000-08:00

Carrera de Aranjuez es la carrera mas rapida que he participado nunca , este año mi amigo Sen-Sey saco la inscripcion de esta carrera y cual fue mi sorpresa cuando vi que me habia puesto en sub 38 lo cual me parecio una locura porque habia bajado de cuarenta minutos el año pasado por unos segundos y hacerlo en 2 minutos era mucho bajar, despues de quedar con los pataliebre Juanito y Alfredo y conseguir aparcar que costo lo suyo ,recoguimos el dorsal y la sorpresa del tiempo ,bueno pues me coloco en el cajon saludo a un par de colegas del club el Sprint mi club y el de mis hijos ,caliento un poco porque hacia un frio total y me preparo para la salida alli coincido con Arturo primo de Juanito y una mala bestia de esto del correr. Empieza la carrera y salimos fuerte pero bien despues de un rato empiezo a notar un dolor en las lumbares que no me dejaban forzar ,pues nada a ritmo y a terminar que se le va ha hacer ,iba viendo en el paso de los kilometros que bajaba de cuarenta y cual fue mi sorpresa cuando en la meta marque 38,14 casi consigo bajar de 38 y con la sensacion de que puedo mejorar porque no llege fundido y si no hubiese sido por los lumbares podria haber acelerado algo.He bajado 1 minuto y 40 segundos la marca del año pasado. Alfredo y Juanito tambien hicieron sus mejores tiempos.

Y llego el frio

2009-12-18T04:27:00.000-08:00

Ya se que es lo normal en estas fechas pero a mi no me gusta ,soy friolero y eso de correr con 1 grado pues no es lo mas agradable y ya si hablamos de la bici pues nada pero nada de nada ,a 25,30 o 35 kilometros por hora el viento es como cuchillos bien afilados y yo prefiero no salir y seguir corriendo o nadando. La natacion cada dia me gusta mas y aunque nunca llege a ser triatleta me esta viniendo fenomenal para hacer entrenamiento cruzado y seguir entrenando y romper la monotonia de siempre lo mismo. Ahora es temporada de correr y no hay pruebas de duatlon y mucho menos triatlon lo que sigue habiendo es carreras por eso todas las cronicas son de correr pero todo llega, el domingo vamos a Aranjuez ,Juanito y yo Jota a correr, Jose no puede , ya contare la carrera que sera el tercer y creo que ultimo año que la corra.

Cross Alcobendas

2009-12-08T09:22:00.000-08:00

El domingo corrimos en Alcobendas una localidad pegada a Madrid desde las cuatro torres habrá unos 8 kilómetros. Nunca había participado en este cross porque hay que estar federado y yo no lo estaba,la experiencia ha sido fantástica en el sentido de ver a clubes de toda España con todos sus críos de todas las categorías y ver a un montón de profesionales de este deporte extranjeros eran campeones del mundo de campo a través ,finalistas mundiales de 5000 ,y españoles pues los hermanos España , Alberto Garcia, Blanco , Arturo Casado parecía una competición de un mundial y no un cross eso si internacional.

Después de todos estos y de las chicas también profesionales nos toco el turno a los veteranos a las 2 de la tarde en esto de los cross se sufre bastante porque además de ser recorridos sinuosos por parques que no haces mas que subir y bajar ,como el recorrido suele ser de pocos kilómetros este en concreto 5600 metros pues eso desde la salida pues desbocados y llegas a meta pelin fundido.

Bueno pues otra para la saca y que la cosa siga por muchos años.

PARACUELLOS O EL INFIERNO

2009-11-29T11:37:00.000-08:00

Este domingo tocaba correr un poco y fuimos a Paracuellos un pueblo cerca de donde vivimos y el cual esta en una loma y se divisa la T4 del aeropuerto de Barajas. El pueblo es un subir y bajar en todo momento . La carrera era de diez kilometros y el recorrido pues eso duro ,subir y bajar poco tiempo para recuperar los pulmones y las piernas , este año habia mucho nivel y no es que a nosotros nos afecte porque somos de 40 minutos patra arriba pero llama la atencion el nivel. Nuestro entrenador Javi ha coorido quedando el trece de la general es decir una maquina el tio a este si le afecta el nivel ,mucho marroqui y ya sabemos como se las gastas estos colegas a la hora de correr o habria que decir volar porque ellos vuelan. La cosa empezaba a las diez y el tiempo climatologico ha sido horrible agua mucha ,viento a ratos y fuerte, y un poco de granizo una delicia pero esta droga es lo que tiene corremos con 35 grados y con granizo y tan contentos, yo en concreto he bajado treinta segundos con respecto al año pasado. Esta carrera me gusta bastante y se la recomiendo a todo el mundo , la bolsa bien y el precio 10 pavos lo normal. Lo demas viento en popa ,la natacion y la bici cada vez mejor.

Calendario 2010 Provisional en Madrid.

2009-11-19T16:01:00.000-08:00

La federación Madrileña ha publicado el calendario provisional de cara a la próxima temporada. Hay cambios de fechas respecto al año que terminamos, ademas de crecer el número de pruebas. Probablemente se incorpore alguna prueba mas como el duatlon de Parla. De mometo nos sirve para ir planteando las pruebas que nos gustaria acudir.

Febrero

7 Febrero Duatlón Cros Tres Cantos

14 Febrero Duatlón Moratalaz

21 Febrero Duatlón Arroyomolinos

28 Febrero Duatlón Rivas

Marzo

7 Marzo Duatlón Villa de Madrid

Abril

11 Abril Duatlón de Alcorcón

25 Abril Duatlón de Sevilla La Nueva

Mayo

15 Mayo Open de Madrid Triatlón

16 Mayo Acuatlón Villa de Madrid

23 Mayo Duatlón Robledo de Chavela

29 Mayo Día del Triatlón

30 Mayo Triatlón Villa de Madrid

Julio

4 Julio Triatlón Cros Tres Cantos

24 y 25 Julio Triatlón Parque Juan Carlos I

Septiembre

9 Septiembre Acuatlón Puerta Hierro

11 Septiembre LD Robledo de Chavela

18 Septiembre Duatlón Cros Festibike

Mas Información http://www.triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/b4fdbfd58456e1e698ae3e515eb8d1b2.pdf

Sudar un poco

2009-11-16T11:07:00.000-08:00

Hoy lunes he empezado la semana suabe espero poder darle toda la semana , martes y jueves piscina el miercoles correr fuerte y viernes y domingo bici , mucho me parece porque siempre pasa algo y se fastidian los planes y ademas hay que descansar pero la intencion esta hay. Hoy solo 6 km eso si con 2 de subida.

CORRER UN POQUITO

2009-11-11T10:40:00.000-08:00

Con esto de practicar ciclimo y sobre todo natacion me queda menos tiempo y ganas de correr y estaba un poco temeroso de haber bajado la forma en la carrera y no poder con distancias largas , y por eso tenia ganas de probarme en una media maraton y fuimos a la de Moratalaz junto con Alfredo y Tito , la carrera estubo bien poco publico animando pero la organizacion buena se nota que llevan mas de treinta años con esta carrera aunque comentan que la distancia estaba mal medida. Con esto de la natacion he mejorado mucho de hecho he bajado 5 minutos de mi mejor marca en media maraton, mitiempo fue 1.23.58 .El entreno sigue adelante y la cosa parece que funciona proxima cita de running sera Aranjuez.

Futuro Duatleta

2009-11-07T16:19:00.000-08:00

Aqui teneis el documento gráfico en el que nuestro Pataliebre de Barcelona, Silvestre se entrena a tope, en la bicicleta de Spining.

Esperemos que se anime , a probar la modalidad de duatlon, desde aqui todos nuestros ánimos, seguro que vas a disfrutar.

El Precio Justo

2009-11-02T08:07:00.000-08:00

Me llega a mis oidos, que un conocido de un Trijota, Triatleta de Larga Distancia,y por cierto muy respetado desde aqui, le comentó a mi querido Trijota, que nos preparasemos, si queriamos competir en Triatlon, por que si nos quejabamos por los 50 euros del maraton, aquí se iban a los 90 euros las inscripciones.

A lo que me he puesto a mirar los precios de las competiciones Madrileñas del año que acaba, y aquí va el estudio:

Duatlon:

- Cross de Tres Cantos 20 euros federado y 26 euros No federado.

- Villa de Madrid C.Campo 10 euros federado y 16 euros no federado .

Triatlon:

- Villa de Madrid C.Campo Popular 6 euros federados y12 euros No federados.

Villa de Madrid 22 euros federado y 28 euros no federado .

- Tres Cantos Popular 8 euros federados y 14 euros No federados.

Sprint Solo federados 18 euros.

- Juan Carlos I Popular 14 euros

Sprint Solo federados 24 euros.

Acuatlon:

- Casa de Campo 12 euros federados y 14 No federados

- Puerta de Hierro 9 euros federados y 15 No federados.

Luego claro esta echar la cuenta si merece la pena federarte 65 euros, a lo mejor no compensa economicamente , pero si quieres hacer el Sprint por la distancia en el Juan Carlos I o Tres Cantos no tienes la opción. Sobre el camino resolveremos.

Esta claro que las competiciones son mas caras que las carreras populares, pero estas tienen mas infraestructura, mas jueces, y menos competidores. Aparte de hacerte la licencia del dia que esta muy bien por si te ocurre cualquier incidente , para que te cubra.

UN MES DESPUES

2009-10-30T00:19:00.000-07:00

Un mes despues de empezar con las clases de natacion creo que algo he mejorado, por lo menos en el aspecto animico porque ya no salgo tan agoviado como al principio, la tecnica tambien ha mejorado ya nado mejor que al principio, la resistencia bueno eso va mas despacio pero bien . Ayer ultimo dia del mes en cuestion piscina hizimos un partido de waterpolo , fue dibertidisimo y bastante duro nos esplico la profe que se trabaja mucho con tanto sprint , porque cuando haces algo en equipo siempre entra la competitividad. Esto va viento en popa o eso creo.

No va mal la cosa

2009-10-23T11:14:00.000-07:00

Esta semana ha sido buena pero dura ,porque a estas alturas de temporada no solia hacer tanto y no es que quiera batir ningun recor pero con esto de ir dos dias a la piscina si quiero correr me voy a cuatro dias de entreno mas la bici que me apetece mucho .La piscina va un poco mejor porque por lo menos el animo ha subido algo ya salgo mas contento y no tan agoviado , lo de correr bien muy bien diria yo , voy bastante rapido a mi nivel y la bici tambien viento en popa, esta claro todo es a base de entrenar.

LA FLACA

2009-10-18T08:40:00.000-07:00

El titulo no es esa famosa cancion si no la bici de carretera. Hoy al tener el dia libre he aprovechado para darle un poco a los pedales y adaptar las piernas porque fondo tengo bastante pero la bici es diferente. A las 8 :17 estaba saliendo de casa, abrigado bastante y bueno se aguantaba bien aunque los dedos de la mano iban un poco helados , cuando ya ha salido el sol era una delicia además esto me gusta mucho y no se me da mal en comparacion con la natación.

He hecho unos 58 kilometros en 2 horas y 7 minutos . A la vuelta me he cruzado ,porque iba por el carril bici hasta Colmenar Viejo, con infinidad de ciclistas que algunos eran grupos de unos 40 y era muy chulo verlos, también me he cruzado con unos 20 patinadores también en grupo.

LA PISCI

2009-10-14T11:05:00.000-07:00

Segunda incursión en ese medio tan ostil para muchos incluido yo, porque si el hombre fuese amigo del agua tendríamos aletas , escamas y sobre todo branquias muy importantes para respirar en el agua. Bueno creo que poco a poco iré mejorando y me divertiré mas porque lo que es ahora con no tragar mucha agua tengo suficiente. La gente que dice que correr es aburrido seguramente nunca habrá nadado mas de unos minutos seguidos ,no puedes hablar con nadie no ves mas que el fondo de la piscina y un poco de techo cuando respiras una diversión brutal. El que invento el triatlon le podía haber dado por el tiro de piedras o rectar por la arena , pero bueno es lo que hay y habrá que darle fuerte si quiero estar en este negocio.

Bienvenida a Trijotas

2009-10-11T16:12:00.000-07:00

Bienvenidos a la nueva Aventura, que nos embarcamos, unos cuantos Pataliebre, en el mundo del Triatlon.

Despues de probar sensaciones en varias pruebas como duatlon y acuatlon, y entrarnos el gusanillo, hemos dado el paso de prepararnos para debutar en Triatlon la próxima temporada.

De momento somos cuatro Jota, Juan, Tito y yo Jose Sensey, los Pataliebre, pero esperamos que se nos una, alguno mas.

Ademas contamos también con la presencia en alguna prueba tipo duatlon, de Migueliño.

Desde aquí os iremos contando nuestras aventuras, y experiencias, para compartirlas con vosotros.