viernes, 11 de junio de 2010

TRIATLON POPULAR DE MADRID



Bueno chicos pues ya he descansado , je je , la verdad que la prueba no era larga , el problema es que cuanto mas corto es lo que tienes que hacer mas a saco vas , asi que acabe sin resuello. Bueno la carrera....perdone l triatlón je ej , empezaba a las 18:00 , me presente allí sobre las 16:00 solo con mi coche y las dos bicis , la que me prestaron (gracias Juan) y la de el liante de mi amigo José , que es el que me ha engañado con esto de los tri , total que hacia un calor de mil demonios , y mi colega tenia comida familiar y estaría al caer , pues para hacer un poco de tiempo me fui a ver que se cocía por la llegada. Impresionante como esta montado , claro el domigo era campeonato de el mundo , asi imaginaros como estaba aquello , había estands por todos lados, y gente a casco poro , me doy la vuelta , saco las bicis de el coche y quedo con José en un sitio donde aparece corriendo . Total que nos vamos a recoger el dorsal y que mal organizado!!!!!! estuvimos por lo menos 20 minutos con todos los trastos al sol , solo para recoger el dorsal, estos de antena 3 , como se nota que es el 1ª que organizan !!!! bueno pues cuando recogimos el dorsal eran ya la 17:55 y quedaba una pedazo de cola detrás nuestro de el copon , y ahora teníamos que ir al box de salida a dejar la bici y preparar las cosas . Total que vamos y una pedazo de cola de la hostia, claro para entrar te tienen que revisar la bici los jueces , y que cumpla unos requisitos mínimos, total que para cuando deje mi bici en mi box eran las 18:20 . Prepare todo , las zapas el dorsal , tal y tal , veo que falta aun gente por entrar y me estoy meando como un bebe , asi que descalzo me voy para el campo y ala detrás de un árbol fshhhhhh , ja ja , me vuelvo y veo que ya empiezan a decir que cada uno delante de su box que vamos a salir . Empiezan a salir de 100 en 100 , yo era el dorsal 334 asi que me tocaba en la 4ª salida ,al igual que Jose, nos ponen a todos en fila y nos acercamos al lago , sale el primer grupo , 5 minutos después el 2º , al 3º, 4ºy5º grupo (este 5º era de relevos , osea 3 personas uno hacia la natación , otro el ciclismo y otro la carrera a pie) nos apartan para que pasen los de las primeras 2 tandas , asi que esperando hasta que sale el timo de el agua (que mal organizado !!!! Bueno pues por fin sale el 3º grupo , ya me tocaaaaaaaaa!!! que nervios!!! suena la sirena y al agua patos , me tiro de cabeza , el agua verde ,verde , bueno empiezo a notar los manotazos un to se cruza delante mío y tengo que frenar, noto como le doy una patada al que viene detrás mío ,no se ve un carajo , bueno consigo ponerme en una trazada limpia y comienzo a nadar a gusto , como me temía me pasa lo que todavía no soy capaz de controlar (llevo muy poco nadando y es lo que mas tengo que entrenar) nado por encima de mis posibilidades . Voy demasiado rápido y me quedo sin aire , aparte que esto no es como una piscina , hay que llevar la cabeza arriba mucho rato para orientarte , total llego a la boya donde hay que girar y me doy cuenta que estoy empezando a pasar a gente de le grupo que salio antes que nosotros (se distinguen por el color de el gorro ) pero voy totalmente jodido con la respiración y no puedo aguantar ese ritmo , me pongo a nadar a braza , me digo 10 brazadas para recuperar la respiración y le doy duro otra vez , asi lo hago , cuando me quedan menos de 100 metros para llegar , un tío de el de los relevos me pasa literalmente por encima , pero a una velocidad!!! buah ,no quea naa , llego al muelle y salgo sin respiración . aAgotado de pecho , me pongo a correr hasta el box , hay que hacer la transición rápido ,llego me quito el gorro , me pongo el dorsal, el casco las zapas , guantes cojo la bici y salgo corriendo , llego hasta donde me dan el OK para subirme a la bici , salto y ala , no soy capaz en un buen rato de meter los pies en las rástrales (tuve que poner rástrales porque ,el sistema de la de carretera y la mtb son diferentes) llega el primer repecho y me doy cuenta que físicamente voy como un tiro mi pecho ya tiene aire otra vez y las piernas están frescas , empiezo a tirar como un cohete , empiezo a pasar gente , pillamos una pequeña bajada con un par de curvas y la gente se acojona , yo a cuchillo . Llega al llano voy a un ritmo con todo metido en el cambio , veo laa 1ª rampa de el puerto empiezo a bajar marchas y en cuanto me pongo de pie para seguir dando cera , catacronck ,kkkacronk , joder se me sale la cadena !!!! nooooooooooo!!! , me bajo la meto , me vuelvo a subir , de parao en la rampa , mierda , empiezo a coger ritmo y me pongo uno bueno en la subida , paso a bastante gente , bajada , arriesgo un poco llaneo con todo metido y llego a la zona de el box , me dan el OK para bajarme de la bici , me bajo , mierda que me pasa , si no puedo ni andar , llego a mi sitio dejo el casco , la bici y salgo para la carrera , no puedo correr!!!. Increíble las patas no van , me pasa un chica que va a toa hostia , pienso dame 100 metros que estas se enteren de lo que están haciendo y ya veras , y mas o menos a los 100 metros mis piernas se acuerdan de eso de correr , desde hay hasta meta pase a bastante gente , incluida la tía esa ,!!! ja ja, bueno llego descojonao porque el ritmo ha sido muy alto en toda la carrera pero feliz como una perdiz!!! tengo que entrenar bastante mas la natacion , pero repetiré !!!
Bueno hoy an salido las clasificaciones y he quedado en un puesto que me ha sorprendido bastante , el 67 de casi 400 ,José se clasifico en el puesto 136 , es un maquina con lo poco que ha podido entrenar este ultimo mes. Os pongo unas fotillos que he recuperado de por hay aunque no sale José.
Un saludo y espero que os guste la crónica !!









domingo, 6 de junio de 2010

30-5-2010 Triatlon Villa de Madrid : Un Sueño conseguido.

Cumplimos el sueño de debutar en Triatlon. Contaros que este deporte es una pasada, que a la primera engancha, y de que manera, como que en 6 dias he vuelto a hacer otro aunque mas corto.

Allí que acudimos la Familia Pataliebre , Agradecemos mucho el esfuerzo del madrugon del domingo, ya que la prueba era a las 9:00, de nuestros queridos amigos, Jota, y Oscar, y de mi mujer Bea, y mis niños, como también de Pili la mujer de Juan, sus niños, y sus padres , hermana, y tios. Nos ayudo mucho la presencia de nuestros seguidores, y los ánimos en todo momento desde que sonó el bocinazo de Salida hasta la entrada a Meta y más en la casa de campo, ya que estaban estratégicamente colocados, en el circuito, eso es lo bueno que tiene este deporte. De verdad que te llevan en volandas.
Despues de recibirnos los compañeros del club Aguaverde, son gente muy entrañable que te hacen sentirte como en familia, ayudando en todas las dudas de un principiante, Chapeu por Carmen , Petrus, Vanzam y demas.Nos conducimos a colocar todo en los boxes de transición.

Y a continuación nos fuimos hacia el Pantalan de Salida en el Lago. Nos lanzamos al agua para calentar, y nos sorprendió la temperatura del agua siendo muy agradable. Eso si no se ve ni a 15 centimetros de los ojos.

Nos volvimos a los Boxes y esperamos a la cámara de llamadas para acercarnos al pantalan de nuevo a esperar nuestra salida que era la penúltima, esto va por grupos de edad.

Nervios al borde del agua nos esperan 750 metros y Goooongggg el bocinazo de Salida, al agua de cabeza y a darle a brazos y piernas. A poco de salir ya veo a Juan que se pone delante mía, pero como no veo un pimiento por debajo del agua me desoriento un poco, a esto que levanto la cabeza y veo la cara de un participante totalmente desorientado a mi lado y a las dos brazadas tengo su cuerpo delante de mi nariz, decido parar en el agua y empezar de nuevo, me esta poniendo nervioso.

Juan ya se me a ido un poco, ya le cojo el truco de esta nueva sensacion de nadar sacando mas de la cuenta la cabeza para ver y me voy a mi ritmo hacia el final del Lago y empieza el agua a saber un poco a cieno, pero de vuelta a la salida se pierde ese sabor.
Ya tengo a Juan a la vista y nos queda poco no me va a dar tiempo a cazarle , a el se le ha dado muy bien la natacion y sale del agua a buén ritmo.

Yo tambien, los gritos de Jota y Oscar me ponen los pelos de punta a la salida del LAgo, acontinuacion nos animan las Familias, ya voy como una flecha hacia la transición. Alli cojo a Juán cambiandose para la bici, aqui teneis el video de la primera transición. La proxima vez prometemos hacerla mas rapida...
En esto que salimos con la bici y despues del primer repecho veo a Juan que va como siempre muy bien en la bici y le digo que tire se me va poco a poco nos esperan 22 km con tres subidas a Garabitas. En la bici voy bien pero noto en la segunda vuelta que el ultimo mes no he podido entrenar la bici, y me falta chispa, Bea, Oscar , Jota y la familia de Juan se colocan estrategicamente en el repecho mas duro del circuito, y eso me hace volar, vamos que ni me enteré, que no me levante de la bici para subirlo. Pasamos el circuito de bici bien pero perdiendo algunas posiciones .

Ya en la segunda transición volvemos a coincidir Juan y yo, y salimos juntos, y ahí es donde mas cuesta, la adaptación de bici a correr, pero a los 100 metros se me quitan como por arte de magia las telarañas de las piernas y empiezo a disfrutar, en lo que mas fuerte estoy que es la carrera, me tiro las dos vueltas (5 kilómetros en total) al circuito pasando a gente y recuperando puestos, al cruzarme con Juan le veo que va jodido, y es que la carrera no es su fuerte, ademas que empieza a hacer calor, menos mal que el recorrido es mas bien llano con una ligera subida de 1 km y vuelta.

Yo ya voy disfrutando a tope del paseo de los castaños, y a cada paso me encuentro, mas veloz, ya diviso el arco de Meta, y oigo a Oscar y Jota con sus animos, entro exultante en Meta , se me a hecho corto, de verdad.

Espero a Juan y le vemos entrar en Meta, y nos fundimos en un abrazo, el trabajo del año lo hemos conseguido. ¡ Ya somos Triatletas !. Estamos en una nube, esto mola un huevo. Les lanzo el guante a Jota y Oscar... les quiero ver aquí , pasando una linea de Meta de un Triatlon.

Esto engancha, a los 6 dias acudí a competir con Oscar a su debut en la Casa de Campo en el Triatlon Popular de Madrid. Podeis leer su cronica en Los Pataliebre.

Tiempo oficial: Jose Sensey 1:39:03 y Juan 1:42:13

Hoy tocaba disfrutar del debut, pienso que podemos mejorar estos tiempos bastante.

Aqui os dejo la entrada a Meta la mia y la de Juan.


La proxima competicion será el 18 de Julio en el Triatlon Juan Carlos I. Con el debut de Jota y las confirmaciones de Juan y de Oscar.

sábado, 1 de mayo de 2010

Video Entrenamiento Transición 1


Empezamos una serie de videos que nos ayude a entrenar y memorizar bién los puntos claves de los duatlones o triatlones.

Espero que os sea útil

domingo, 28 de marzo de 2010

Duatlon Pinar de San José

Extraordinario Duatlon ha nacido en Carabanchel. Y allí acudimos a la mañana de hoy domingo, con una hora menos de sueño, los Trijotas-Aguaverdianos, Juán(Pumuki) y Jose(Talento).

Muy buena temperatura, y muchas ganas por conocer este nuevo duatlon. Contaros que la organización a cargo de Laetus, sensacional. Es una organización que no es económica en sus precios, pero la calidad es impresionante. No hay ningún detalle que echarle en cara.

La primera transición veis a Gabriel (TXM), Juán (259) y Jose (262), la primera fase era sobre las calles de la zona nueva de Carabanchel Alto, la mitad y la otra mitad sobre el Pinar de Carabanchel, con zona de hierba tipo cross, precioso.
Hemos hecho la fase de carrera muy rápida, empezamos a 3:45, el primer kilómetro, y luego nos hemos asentado Juán y yo a 4:15. Se sale como balas, y Juán se crece en estas carreras, rinde mejor de lo que espera. Además se nota el trabajo de carrera de las últimas semanas.
En la segunda transición, no ha sido lo rápida que quisieramos, pero hemos ido en busca de algún grupeto.
Y el pobre Juán ha probado la dureza del asfalto, ya que al cruzarsele un atleta, ha girado bruscamente, y se ha caído. Ha sido mas el susto que otra cosa, pero se ha llevado a casa algún rasponcillo.
Ya la caída ha hecho que perdiésemos una referencia, y nos hemos dedicado con otro atleta a mantener el tipo, con unas avenidas muy amplias y largas, que nos ha hecho disfrutar encima de la flaca.

Por último los 2,5 últimos kilómetros, se nos han hecho largos pero muy, muy bonitos por el maravilloso Pinar. Hemos llegado en 1:18 .

Allí se han acercado hoy la familia de Juán que nos han dado mucho ánimo, su primo Arturo, muy majo, el chaval, además de una maquina. Y la maravillosa familia del Aguaverde que hacen que todo sea mas divertido, y que lo pasemos en grande.

Un duatlon precioso, y muy recomendable, encima la mitad de la recaudación a ido a para a La Fundación San Jose.

Ha sido una mañana estupenda, compartiendo charlas con los compis del Aguaverde, y de paso hemos conocido a Fara , del blog de ni atleta... El año que viene volveremos...

lunes, 8 de marzo de 2010

CRONICA DEL DUATLON POPULAR VILLA DE MADRID


Mañana fresca,pero por lo menos sin lluvia.A las 7:30 suena el despertador y me preparo para irme hacia la casa de campo.La carrera popular empezaba a las 9:00, y desde las 8:00 se podían retirar los dorsales y dejar las bicis en los boxes.Por allí conozco personalmente a Gabriel( TXM de los aguaverde),y nos quedamos calentando un poco hasta el inicio de la carrera(cerca de 160 duatletas populares,lo de populares entre comillas,todo un record)y empezamos a tirar a saco(dentro de mis posibilidades)para no quedar muy descolgado.Despues de entretenerme mas de lo previsto en la transición,cojo la flaca y a por la primera de las dos subidas al teleferico,un poco dura y que va dejando la carrera perfilada. Una vez que dejamos la subida y empezamos a bajar ya me siento en mi salsa y empiezo a recuperar posiciones, la segunda vuelta la hice mejor, y al final la última carrera a pie manteniendo la posición hasta cruzar la meta.
En definitiva,bonito duatlon bien organizado por laetus e importante asistencia de participantes en todas las categorías.
Al termino de la prueba, me hice unas fotos con la dirección y algunos integrantes de mi nuevo club (AGUAVERDE).
Se hechó de menos a SENSEY(lesionado de última hora) y con el que me había estado entrenando estos días,para debutar en esta prueba.
Para acabar puesto 63 de 160, y con muy buenas sensaciones de cara al próximo duatlón, que será el del pinar de san josé (ante mi afición en los carabancheles) el día 28/3 y que espero que a parte de Sensey,esté mi otro hermano trijota ( EL JOTA).

miércoles, 3 de marzo de 2010

Empezamos El Próximo Domingo

El domingo a las 9 de la mañana en La Casa de Campo de Madrid, debuta Juan, en la disciplina del Duatlon. Es la prueba del Villa de Madrid.

La carrera que compite es Duatlon de carretera, en la prueba Popular, con unas distancias muy asequibles para la primera toma de contacto, como son 3 kilómetros de carrera a pie , seguidos de 10 kilómetros en bicicleta, y para acabar 1,5 kilómetros otra vez a pie.

Luego a las 12:45 compito en la prueba de federados, con unas distancias de 5 km a pie , 20 en bici y 2,5 de nuevo a pie.

Esperemos que la lluvia que es lo mas temido para el tramo de bicicleta no haga su aparición, y por lo demás vamos preparados física y mentalmente. Ya os contaremos la crónica.


domingo, 17 de enero de 2010

VII duatlón cross Tres Cantos

El próximo dia 6 de Febrero, comienza la temporada de duatlones, con el de la vecina localidad de Tres Cantos, en especialidad de cross.

La inscripción cuesta 26 euros para no federado y 20 euros para los federados.

Dando comienzo la competición a las 16 horas. Las distancias son de 5,2 km a pie, 5,9 km en bicicleta y 2,6 km a pie para finalizar.

Mas información en la pagina de Laetus. http://www.laetus.es/dualton/2010/trescantos/trescantos.htm

Y el enlace del foro del atleta.com aquí os lo dejo.