PRÓXIMO RETO PARA LOS TRIJOTAS

Hola maj@s ya estamos aquí después de las vacaciones , el grueso de los trijotas ya estamos de vuelta a los entrenos , poco a poco y con buena letra !!!
Pues el próximo reto al que no hemos apuntado es al DU CROSS DE BRUNETE!!!

Pues eso , algunos de los patas ya la corrieron el año pasado y hablan maravillas de el , así que esta vez vamos en tropel la mayoría de los pata casi todos los trijotas (que practicamente somos los mismos) y unos cuantos mas que engañamos venidos hasta de León !!! ja ja
Bueno pues estar atentos a la crónica , que intentaremos hacer algo especial con videomontage y too
Animo y a seguir dándole duro !!!

Debut Triatlon

El triatlon del Juan Carlos I fue mi debut en esto del tri eso si fue en una distancia muy pequeña 375-10-2'8 , por un lado mejor para empezar pero me hubiese gustado la distancia sprint pero esta solo era para federados, no descarto hacerlo el año que viene. La experiencia fue genial aunque el agua sigue siendo mi talon de akiles aunque como soy cabezon entrenare y espero mejorar .Lo peor fue el madrugon 6.15 de la mañana, la salida iba ser a las 8.00 y la entrega de dorsales a las 7.15 cuando llegamos alli nos enteramos que era a las 8.30 y finalmente se retraso hasta las 9.00. Despues de recojer el dorsal y el chip metimos la bici y todo lo demas en los boxes y nos fuimos Oskar y yo al estanque para empezar la prueba por cierto si alguien me dice hace tiempo que me da 50 euros por nadar le digo que esta tonto y que ni de coña , que asco de agua. Como eramos tantos salimos por tandas separados por 1 minuto, yo sali en la primera y como ya he dicho es mi tendon de Akiles , sali el 250 de 260 lo bueno es queluego fui remontando en la bici y sobre todo corriendo que hice el 28 mejor tiempo y acabe el tri en el puesto 136 . La experiencia me ha encantado y pienso repetir.

III TRIATLON JUAN CARLOS I

Bueno , pues os relato lo sucedido en el III triatlón Juancarlos I.
La verdad es que no llevaba nada bien preparada esta prueba , desde que le dieron las vacaciones al enano hace mas de 3 semanas los éntrenos se an reducido casi hasta el cero , escaparme alguna mañana antes de que la parienta se fuese al curro para correr 40 minutos y algo de piscina a la hora de la siesta ( en la piscina de la comunidad, puff) , así que iba fatal de forma, pero que mas da , la cosa era coger experiencia y empaparse de el ambiente que rodea a estas competiciones !!!




Bueno , pues acudí con mis amigos Jota y Juan , el Sábado por la tarde ya dejamos las bicis preparadas (gracias a José por prestarme la suya) y el domingo tocaba madrugar ya que los dorsales solo los repartían hasta las 7:15 para la prueba en la que participábamos Jota y yo. Juan competía en la prueba de sprint, después de nuestra carrera , haciendo un tiempazo mejorando su crono en 15 minutos , que ya es decir , una progresión alucinante con respecto al triatlón de la casa de campo , pero vamos eso ya os lo contara el!!! Total que a las 6:30 todos en el coche y para el parque , llegamos sin contratiempos nos presentamos en secretaria para recoger dorsal , pegatinas para bici y casco y chip. Primer contratiempo , pongo las pegatas , coloco el dorsal en la cinta , voy a ponerme el chip en el tobillo y........... donde he dejado el chip? ala a la contenedor donde tire el sobre donde venia todo , me meto casi de cabeza hasta que consigo sacar el sobre...... no esta , ala al guardarropa haber si lo he dejado en la mochila........ no esta , bien Oscar bien , pues nada después de buscarlo por el suelo y demás sitios vuelvo a mirar otra vez en la mochila y aparece en el bolsillo de las bermudas , je je que calamidad !!!.
Bueno entramos en el box con la bici después de que nos revisen todo y coloco lo mejor posible todo para hacer la transición lo mas rápido posible .
2º contratiempo , con los nervios me entran unas ganas terribles de ir al baño , no encuentro ninguno por ningún lado , madre mía que me lo hago encima!!!! concentración eres capaz de dominar tu cuerpo!!! ja ja , vale me voy con Jota hacia la zona de salida , retrasos , nos ordenan por nº y tal y tal , allí conocí a Mario un chaval genial que solemos comentarnos los blogs que tenemos , tiene un reto enorme ,prepararse un ironman para el 2012 , animo que eres un crack y seguro que lo consigues !!!
Bueno Jota sale en el primer grupo y yo en el 2º separados por un minuto!!

Nos metemos en el agua el 2º grupo y nos quedamos como a 20 metros de la línea de salida en el que se encuentra ya el grupo de Jota , por cierto vaya mierda de agua , cieno puro y duro , no se ve a mas 20 cm,dan la salida al primer grupo y nos colocamos rápidamente en posición , yo como de costumbre me quedo en segundo plano y lo mas a la derecha posible , no quiero entrar en la jarana de manotazos patadas y demás cosas , estoy inusualmente súper tranquilo , es mas demasiado creo yo , dan la salida y me quedo mirando como sale todo el mundo , mierda , ponte al lio.Salgoy a los pocos metros ya estoy en too el lío , reconozco a Mario por su envergadura , empiezo a adelantar gente y nos liamos con los manotazos , tengo que tener mas mala leche porque intento evitarlos y voy yo cambiando de trayectoria , encima cuando noto que alguien me da con las manos en las piernas , las paro para no darles fuerte , soy un mambla , pero que se preparen en el siguiente que esto se acabo. Bueno consigo coger una trayectoria bastante limpia y un ritmo bueno ,llego a la boya y ya he alcanzado al grueso de el grupo que salio antes que nosotros, que moral que da esto , me encuentro bien nadando y veo que queda ya muy poquito para salir de el agua!!!

El de verde soy yo !!!




Salgo en la posición 47 de el agua ( esto lo se ahora con las clasificaciones en la mano) hago la primera transición lo mas rápido posible , me pongo el dorsal ,casco gafas y cojo la bici y salgo hasta donde me dan el OK y salto encima , empieza en cuesta y voy con el plato grande metido , je je uno que se cree Indurain , bueno bajo unos piñones y ya salimos de el recinto de el parque a un circuito de 2 vueltas , bastante planito pero con algún repecho , no se me da mal de el todo pero en ningún momento voy a gusto , bueno intento coger un par de grupillos pero uno va demasiado deprisa y otro me pongo a tirar y me doy cuenta de que estoy solo a los pocos segundos , bueno aquí creo que cometo el error de la carrera , no me hidrato , entre que voy a too lo que doy y el montón de rotondas que pillamos apenas doy dos sorbos de agua, bueno termino las vueltas y me encamino a la segunda transicion.





Termino el sector de bici en el puesto 59.
Dejo la bici , me quito el casco , y salgo corriendo confiado en que ahora viene mi terreno , que equivocado estaba , al principio noto que no voy pero creo que es por el cambio de bici a correr , pero pasan los metros y la cosa no mejora , encima el recorrido no ayuda pórque es un sube-baja continuo , aprieto los dientes y sigo tirando , sufriendo mucho, a falta de uno 500 metros no puedo mas y lo único que me apetece es ponerme a caminar , y si no lo hago es por vergüenza , continua arrastrándome hasta la meta , co un mosqueo con mi persona que no me aguanto ni yo!!! Termino la carrera a pie en el puesto 60 , pa matarme , pero bueno, al final acabo el triatlón popular en el puesto 42 con sensaciones encontradas , bien por el sector de el agua , y fatal por el de la carrera , pero bueno después de unas semanas sin entrenar no me puedo quejar el quedar en la posición 42
El año que viene ya federado pasare a mas distancia y a grupos de edad , así que será otro royo, por cierto este deporte engancha mucho!!!
Os comento un poco por encima la carrera de Jota ya que el se encargara de analizarla mejor.Tuvo el gran lastre de la natación , que no es su fuerte y encima debutaba con lo que eso conlleva en el agua, salio en la posición 251 de la natación, pero a partir de hay se noto su clase y fue recuperando terreno a marchas forzadas , 121 en el sector de bici y un magnifico 21º en su fuerte la carrera, si dura un poco mas adelanta a too quisqui!!!
P.D. , según termine la carrera encontré un baño y pude aliviarme ja ja ja!!!

TRIATLON POPULAR DE MADRID

Bueno chicos pues ya he descansado , je je , la verdad que la prueba no era larga , el problema es que cuanto mas corto es lo que tienes que hacer mas a saco vas , asi que acabe sin resuello. Bueno la carrera....perdone l triatlón je ej , empezaba a las 18:00 , me presente allí sobre las 16:00 solo con mi coche y las dos bicis , la que me prestaron (gracias Juan) y la de el liante de mi amigo José , que es el que me ha engañado con esto de los tri , total que hacia un calor de mil demonios , y mi colega tenia comida familiar y estaría al caer , pues para hacer un poco de tiempo me fui a ver que se cocía por la llegada. Impresionante como esta montado , claro el domigo era campeonato de el mundo , asi imaginaros como estaba aquello , había estands por todos lados, y gente a casco poro , me doy la vuelta , saco las bicis de el coche y quedo con José en un sitio donde aparece corriendo . Total que nos vamos a recoger el dorsal y que mal organizado!!!!!! estuvimos por lo menos 20 minutos con todos los trastos al sol , solo para recoger el dorsal, estos de antena 3 , como se nota que es el 1ª que organizan !!!! bueno pues cuando recogimos el dorsal eran ya la 17:55 y quedaba una pedazo de cola detrás nuestro de el copon , y ahora teníamos que ir al box de salida a dejar la bici y preparar las cosas . Total que vamos y una pedazo de cola de la hostia, claro para entrar te tienen que revisar la bici los jueces , y que cumpla unos requisitos mínimos, total que para cuando deje mi bici en mi box eran las 18:20 . Prepare todo , las zapas el dorsal , tal y tal , veo que falta aun gente por entrar y me estoy meando como un bebe , asi que descalzo me voy para el campo y ala detrás de un árbol fshhhhhh , ja ja , me vuelvo y veo que ya empiezan a decir que cada uno delante de su box que vamos a salir . Empiezan a salir de 100 en 100 , yo era el dorsal 334 asi que me tocaba en la 4ª salida ,al igual que Jose, nos ponen a todos en fila y nos acercamos al lago , sale el primer grupo , 5 minutos después el 2º , al 3º, 4ºy5º grupo (este 5º era de relevos , osea 3 personas uno hacia la natación , otro el ciclismo y otro la carrera a pie) nos apartan para que pasen los de las primeras 2 tandas , asi que esperando hasta que sale el timo de el agua (que mal organizado !!!! Bueno pues por fin sale el 3º grupo , ya me tocaaaaaaaaa!!! que nervios!!! suena la sirena y al agua patos , me tiro de cabeza , el agua verde ,verde , bueno empiezo a notar los manotazos un to se cruza delante mío y tengo que frenar, noto como le doy una patada al que viene detrás mío ,no se ve un carajo , bueno consigo ponerme en una trazada limpia y comienzo a nadar a gusto , como me temía me pasa lo que todavía no soy capaz de controlar (llevo muy poco nadando y es lo que mas tengo que entrenar) nado por encima de mis posibilidades . Voy demasiado rápido y me quedo sin aire , aparte que esto no es como una piscina , hay que llevar la cabeza arriba mucho rato para orientarte , total llego a la boya donde hay que girar y me doy cuenta que estoy empezando a pasar a gente de le grupo que salio antes que nosotros (se distinguen por el color de el gorro ) pero voy totalmente jodido con la respiración y no puedo aguantar ese ritmo , me pongo a nadar a braza , me digo 10 brazadas para recuperar la respiración y le doy duro otra vez , asi lo hago , cuando me quedan menos de 100 metros para llegar , un tío de el de los relevos me pasa literalmente por encima , pero a una velocidad!!! buah ,no quea naa , llego al muelle y salgo sin respiración . aAgotado de pecho , me pongo a correr hasta el box , hay que hacer la transición rápido ,llego me quito el gorro , me pongo el dorsal, el casco las zapas , guantes cojo la bici y salgo corriendo , llego hasta donde me dan el OK para subirme a la bici , salto y ala , no soy capaz en un buen rato de meter los pies en las rástrales (tuve que poner rástrales porque ,el sistema de la de carretera y la mtb son diferentes) llega el primer repecho y me doy cuenta que físicamente voy como un tiro mi pecho ya tiene aire otra vez y las piernas están frescas , empiezo a tirar como un cohete , empiezo a pasar gente , pillamos una pequeña bajada con un par de curvas y la gente se acojona , yo a cuchillo . Llega al llano voy a un ritmo con todo metido en el cambio , veo laa 1ª rampa de el puerto empiezo a bajar marchas y en cuanto me pongo de pie para seguir dando cera , catacronck ,kkkacronk , joder se me sale la cadena !!!! nooooooooooo!!! , me bajo la meto , me vuelvo a subir , de parao en la rampa , mierda , empiezo a coger ritmo y me pongo uno bueno en la subida , paso a bastante gente , bajada , arriesgo un poco llaneo con todo metido y llego a la zona de el box , me dan el OK para bajarme de la bici , me bajo , mierda que me pasa , si no puedo ni andar , llego a mi sitio dejo el casco , la bici y salgo para la carrera , no puedo correr!!!. Increíble las patas no van , me pasa un chica que va a toa hostia , pienso dame 100 metros que estas se enteren de lo que están haciendo y ya veras , y mas o menos a los 100 metros mis piernas se acuerdan de eso de correr , desde hay hasta meta pase a bastante gente , incluida la tía esa ,!!! ja ja, bueno llego descojonao porque el ritmo ha sido muy alto en toda la carrera pero feliz como una perdiz!!! tengo que entrenar bastante mas la natacion , pero repetiré !!!
Bueno hoy an salido las clasificaciones y he quedado en un puesto que me ha sorprendido bastante , el 67 de casi 400 ,José se clasifico en el puesto 136 , es un maquina con lo poco que ha podido entrenar este ultimo mes. Os pongo unas fotillos que he recuperado de por hay aunque no sale José.
Un saludo y espero que os guste la crónica !!

30-5-2010 Triatlon Villa de Madrid : Un Sueño conseguido.

Cumplimos el sueño de debutar en Triatlon. Contaros que este deporte es una pasada, que a la primera engancha, y de que manera, como que en 6 dias he vuelto a hacer otro aunque mas corto.

Allí que acudimos la Familia Pataliebre , Agradecemos mucho el esfuerzo del madrugon del domingo, ya que la prueba era a las 9:00, de nuestros queridos amigos, Jota, y Oscar, y de mi mujer Bea, y mis niños, como también de Pili la mujer de Juan, sus niños, y sus padres , hermana, y tios. Nos ayudo mucho la presencia de nuestros seguidores, y los ánimos en todo momento desde que sonó el bocinazo de Salida hasta la entrada a Meta y más en la casa de campo, ya que estaban estratégicamente colocados, en el circuito, eso es lo bueno que tiene este deporte. De verdad que te llevan en volandas.

Despues de recibirnos los compañeros del club Aguaverde, son gente muy entrañable que te hacen sentirte como en familia, ayudando en todas las dudas de un principiante, Chapeu por Carmen , Petrus, Vanzam y demas.Nos conducimos a colocar todo en los boxes de transición.

Y a continuación nos fuimos hacia el Pantalan de Salida en el Lago. Nos lanzamos al agua para calentar, y nos sorprendió la temperatura del agua siendo muy agradable. Eso si no se ve ni a 15 centimetros de los ojos.

Nos volvimos a los Boxes y esperamos a la cámara de llamadas para acercarnos al pantalan de nuevo a esperar nuestra salida que era la penúltima, esto va por grupos de edad.

Nervios al borde del agua nos esperan 750 metros y Goooongggg el bocinazo de Salida, al agua de cabeza y a darle a brazos y piernas. A poco de salir ya veo a Juan que se pone delante mía, pero como no veo un pimiento por debajo del agua me desoriento un poco, a esto que levanto la cabeza y veo la cara de un participante totalmente desorientado a mi lado y a las dos brazadas tengo su cuerpo delante de mi nariz, decido parar en el agua y empezar de nuevo, me esta poniendo nervioso.

Juan ya se me a ido un poco, ya le cojo el truco de esta nueva sensacion de nadar sacando mas de la cuenta la cabeza para ver y me voy a mi ritmo hacia el final del Lago y empieza el agua a saber un poco a cieno, pero de vuelta a la salida se pierde ese sabor.

Ya tengo a Juan a la vista y nos queda poco no me va a dar tiempo a cazarle , a el se le ha dado muy bien la natacion y sale del agua a buén ritmo.

Yo tambien, los gritos de Jota y Oscar me ponen los pelos de punta a la salida del LAgo, acontinuacion nos animan las Familias, ya voy como una flecha hacia la transición. Alli cojo a Juán cambiandose para la bici, aqui teneis el video de la primera transición. La proxima vez prometemos hacerla mas rapida...

En esto que salimos con la bici y despues del primer repecho veo a Juan que va como siempre muy bien en la bici y le digo que tire se me va poco a poco nos esperan 22 km con tres subidas a Garabitas. En la bici voy bien pero noto en la segunda vuelta que el ultimo mes no he podido entrenar la bici, y me falta chispa, Bea, Oscar , Jota y la familia de Juan se colocan estrategicamente en el repecho mas duro del circuito, y eso me hace volar, vamos que ni me enteré, que no me levante de la bici para subirlo. Pasamos el circuito de bici bien pero perdiendo algunas posiciones .

Ya en la segunda transición volvemos a coincidir Juan y yo, y salimos juntos, y ahí es donde mas cuesta, la adaptación de bici a correr, pero a los 100 metros se me quitan como por arte de magia las telarañas de las piernas y empiezo a disfrutar, en lo que mas fuerte estoy que es la carrera, me tiro las dos vueltas (5 kilómetros en total) al circuito pasando a gente y recuperando puestos, al cruzarme con Juan le veo que va jodido, y es que la carrera no es su fuerte, ademas que empieza a hacer calor, menos mal que el recorrido es mas bien llano con una ligera subida de 1 km y vuelta.

Yo ya voy disfrutando a tope del paseo de los castaños, y a cada paso me encuentro, mas veloz, ya diviso el arco de Meta, y oigo a Oscar y Jota con sus animos, entro exultante en Meta , se me a hecho corto, de verdad.

Espero a Juan y le vemos entrar en Meta, y nos fundimos en un abrazo, el trabajo del año lo hemos conseguido. ¡ Ya somos Triatletas !. Estamos en una nube, esto mola un huevo. Les lanzo el guante a Jota y Oscar... les quiero ver aquí , pasando una linea de Meta de un Triatlon.

Esto engancha, a los 6 dias acudí a competir con Oscar a su debut en la Casa de Campo en el Triatlon Popular de Madrid. Podeis leer su cronica en Los Pataliebre.

Tiempo oficial: Jose Sensey 1:39:03 y Juan 1:42:13

Hoy tocaba disfrutar del debut, pienso que podemos mejorar estos tiempos bastante.

Aqui os dejo la entrada a Meta la mia y la de Juan.

La proxima competicion será el 18 de Julio en el Triatlon Juan Carlos I. Con el debut de Jota y las confirmaciones de Juan y de Oscar.

Video Entrenamiento Transición 1

Empezamos una serie de videos que nos ayude a entrenar y memorizar bién los puntos claves de los duatlones o triatlones.

Espero que os sea útil

Duatlon Pinar de San José

Extraordinario Duatlon ha nacido en Carabanchel. Y allí acudimos a la mañana de hoy domingo, con una hora menos de sueño, los Trijotas-Aguaverdianos, Juán(Pumuki) y Jose(Talento).

Muy buena temperatura, y muchas ganas por conocer este nuevo duatlon. Contaros que la organización a cargo de Laetus, sensacional. Es una organización que no es económica en sus precios, pero la calidad es impresionante. No hay ningún detalle que echarle en cara.

La primera transición veis a Gabriel (TXM), Juán (259) y Jose (262), la primera fase era sobre las calles de la zona nueva de Carabanchel Alto, la mitad y la otra mitad sobre el Pinar de Carabanchel, con zona de hierba tipo cross, precioso.
Hemos hecho la fase de carrera muy rápida, empezamos a 3:45, el primer kilómetro, y luego nos hemos asentado Juán y yo a 4:15. Se sale como balas, y Juán se crece en estas carreras, rinde mejor de lo que espera. Además se nota el trabajo de carrera de las últimas semanas.
En la segunda transición, no ha sido lo rápida que quisieramos, pero hemos ido en busca de algún grupeto.
Y el pobre Juán ha probado la dureza del asfalto, ya que al cruzarsele un atleta, ha girado bruscamente, y se ha caído. Ha sido mas el susto que otra cosa, pero se ha llevado a casa algún rasponcillo.
Ya la caída ha hecho que perdiésemos una referencia, y nos hemos dedicado con otro atleta a mantener el tipo, con unas avenidas muy amplias y largas, que nos ha hecho disfrutar encima de la flaca.

Por último los 2,5 últimos kilómetros, se nos han hecho largos pero muy, muy bonitos por el maravilloso Pinar. Hemos llegado en 1:18 .

Allí se han acercado hoy la familia de Juán que nos han dado mucho ánimo, su primo Arturo, muy majo, el chaval, además de una maquina. Y la maravillosa familia del Aguaverde que hacen que todo sea mas divertido, y que lo pasemos en grande.

Un duatlon precioso, y muy recomendable, encima la mitad de la recaudación a ido a para a La Fundación San Jose.

Ha sido una mañana estupenda, compartiendo charlas con los compis del Aguaverde, y de paso hemos conocido a Fara , del blog de ni atleta... El año que viene volveremos...